Ритм Української Фітнес-культури

Відкрийте для себе унікальну систему тренувань HyPulsentra, що поєднує традиційні українські підходи до здоров'я з сучасними методиками зміцнення тіла та підвищення витривалості

Group of smiling middle-aged Ukrainian adults in comfortable fitness wear practicing breathing exercises outdoors in a park setting
Почати тренування

Правда та Міфи про Спалювання Жиру

❌ Поширені Міфи

  • • Швидке схуднення за тиждень
  • • Тільки кардіо спалює жир
  • • Чим більше пітниш, тим краще
  • • Локальне схуднення можливе

✅ Наукові Факти

  • • Поступове покращення метаболізму
  • • Силові тренування прискорюють обмін речовин
  • • Правильна інтенсивність важливіша за потовиділення
  • • Комплексний підхід до всього тіла

Методика "Хвильові Прискорення"

Унікальна система тренувань, що імітує природні ритми людського тіла для максимальної ефективності

1

Підготовча Хвиля

М'яка активація м'язів та підготовка серцево-судинної системи до навантаження

2

Активна Хвиля

Інтенсивні інтервали з контрольованим навантаженням для зміцнення м'язового корсету

3

Відновлювальна Хвиля

Поступове зниження інтенсивності з елементами розтяжки та дихальних вправ

Функціональні Вправи для Повсякденного Життя

Elderly Ukrainian woman and man demonstrating functional movement exercises with resistance bands in a bright, modern fitness studio

Покращення Балансу

Вправи на стабілізацію допомагають впевнено почуватися в повсякденних ситуаціях

Зміцнення Кора

Розвиток глибоких м'язів живота для підтримки правильної постави

Мобільність

Підвищення рухливості без навантаження на опорно-рухову систему

Програма "Міцні Ноги за 10 Днів"

Спеціально розроблена програма для поступового зміцнення м'язів ніг та покращення загальної витривалості

1-2

Базова активація

3-4

Прогресивне навантаження

5-6

Інтенсивна фаза

7-8

Стабілізація

9-10

Закріплення

Початковий рівень

800 ₴ за програму

Середній рівень

1200 ₴ за програму

Просунутий рівень

1600 ₴ за програму

Щоденна Активність для Офісних Працівників

Сидячий спосіб життя не має бути перешкодою для підтримання фізичної форми. Наша програма адаптована спеціально для людей з офісною роботою.

15

П'ятнадцятихвилинні Перерви

Короткі але ефективні вправи прямо на робочому місці

30

Ранкова Активація

Тридцятихвилинна ранкова програма для енергійного початку дня

45

Вечірнє Відновлення

Розслаблювальні вправи для зняття напруги після робочого дня

Програми для Офісних Працівників

Базовий пакет

600 ₴/місяць

Розширений пакет

900 ₴/місяць

Преміум пакет

1400 ₴/місяць

Пульс та Інтенсивність: Наука Ефективного Тренування

Розуміння власного організму - ключ до безпечного та результативного тренувального процесу

50-60%

Відновна Зона

Легка активність для розминки та відновлення

60-70%

Базова Зона

Покращення загальної витривалості

70-80%

Аеробна Зона

Зміцнення серцево-судинної системи

80-90%

Анаеробна Зона

Короткочасні інтенсивні навантаження

Результат: Більше Енергії для Життя

Happy Ukrainian senior adults walking energetically together on a forest path, wearing comfortable athletic wear and showing natural smiles

Наші клієнти відмічають поступові, але стійкі покращення в самопочутті та рівні енергії вже через кілька тижнів регулярних тренувань.

Покращення сну

Глибший та більш відновлювальний нічний відпочинок

Збільшення витривалості

Менша втома при виконанні повсякденних завдань

Кращий настрій

Підвищення рівня ендорфінів та загального життєвого тонусу

Важливо: Всі програми розроблені для поступового покращення здоров'я. Перед початком занять рекомендується консультація з лікарем.

Приєднуйтесь до HyPulsentra

Почніть свій шлях до кращого здоров'я та підвищення енергії вже сьогодні